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熟女重達110千克 被醫師開出「運動處方簽」
好醫師新聞網記者王志成／台中報道
圖：台中榮總復健科李友淳醫師教誨患者進行復健
38歲病患王蜜斯，她終年飲食不當與生涯習慣不良導致體重過重，達110千克以上，是心臟病、高血壓、腦中風等等都是危險因子。王蜜斯有心要透過運動減重，但本身膝關節長時候走路城市痛了、更況且跑步。內科醫師將她轉介到復健科門診接管運動諮詢。透過運動處方的協助、搭配飲食節制、並顛末三個月的對峙訓練後，已成功削減五千克的體重，同時之前常有的走路會喘、膝關節痛苦悲傷等現象都改良很多。
臺中榮總復健科李友淳醫師默示，「活動諮詢」並非一個新興的名詞，一般領有證照的健身教練都可以擬定訓練計畫，但患有慢性病的特別族群，則需要事前經過完全的心理檢測與評估，如心肺功能與體適能測試、膝關節X光等查抄。在具體評估病患的心理狀況後才能擬定合適的活動計畫。
李友淳醫師指出，活動即良藥並不是單純的比方，因為活動跟藥物一樣是可以被精準控制與施用的。以王蜜斯為例，她的目標是減重，但因膝關節不克不及承受太重的負荷，故而計劃採取低強度、中斷時候的有氧模式來強化心肺練習；輔以下肢肌力運動強化對膝關節的保護，最後為避免運動危險的產生，也指點她如何在運動前後進行柔軟度練習。
可是所謂的運動處方簽卻也不是人人合用，李友淳也提示，得了慢性病的特別族群，需有專業的評估，才能避免不恰當的運動造成危險。例如，退化性關節的病人想藉由有氧活動來增添心肺功能，可以選擇自行車活動來削減膝關節的負重；但對於下背痛的病人，毛病的騎自行車姿勢卻有可能造成背痛加重。
李友淳醫師特別強調，相幹履行的細節都需要醫師具體的問診與評估後才能做出判斷、量身打造的，以達到最有用、最平安的活動結果。另外，在練習一段時候後，活動處方的內容需根據心理前進水平而調整其強度，並且破除潛伏或已産生的活動危險，這時候候更需要專業的醫療人員才能保障運動者的安全。
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